成都冠城实验学校学年度下期第周营养食谱

周一

  • 早餐:全麦面包 鸡蛋 牛奶 水果
  • 午餐:番茄牛肉意面 蔬菜沙拉 煮鸡蛋 水果
  • 晚餐:红烧鲫鱼 青菜豆腐汤 蒸玉米

周二

  • 早餐:燕麦粥 煎鸡蛋 全麦面包 水果
  • 午餐:红烧鸡翅 西兰花炒肉片 蒸馒头 水果
  • 晚餐:糖醋里脊 蔬菜炒饭 紫菜蛋花汤

周三

  • 早餐:玉米面包 培根 牛奶 水果
  • 午餐:酸辣土豆丝 红烧鱼块 青菜豆腐汤 水果
  • 晚餐:蒸鸡 凉拌黄瓜 菠菜豆腐汤 水果

周四

  • 早餐:全麦面包 煎鸡蛋 牛奶 水果
  • 午餐:红烧排骨 炒时蔬 蒸蛋羹 水果
  • 晚餐:鱼香茄子 番茄牛肉汤 水果

周五

  • 早餐:燕麦粥 煎鸡蛋 水果 全麦面包
  • 午餐:红烧鸡块 清炒时蔬 炒米饭 水果
  • 晚餐:红烧肉 西兰花炒蛋 清汤面 水果

推荐建议:

以上食谱考虑到学生营养需求,均衡搭配了蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各类维生素和矿物质。建议学校食堂在菜品烹饪过程中尽量减少油盐糖的使用,多采用清淡口味,保证食物新鲜,确保学生的饮食健康。另外,餐后水果可以提供额外的维生素和纤维,有益于学生的健康。

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